{"id":247826,"date":"2025-03-16T20:07:01","date_gmt":"2025-03-16T19:07:01","guid":{"rendered":"https:\/\/socius.de\/?p=247826"},"modified":"2025-10-24T14:55:31","modified_gmt":"2025-10-24T12:55:31","slug":"grief-more-than-a-feeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/socius.de\/en\/trauer-trauma-b\/trauer-mehr-als-ein-gefuehl\/","title":{"rendered":"Grief: More than just a feeling?"},"content":{"rendered":"

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In einem unserer SOCIUS salons \u201cGesunde Kranke\u201d berichtete eine teilnehmende Person, dass ihr Sohn vor sechs Jahren gestorben sei und sprach von Trauer als chronischer Erkrankung. Als Trauerbegleiterin und Mitinitiatorin unserer SOCIUS salons rund um das Thema von chronischen Erkrankungen und Arbeit hatte ich genau dar\u00fcber auch schon nachgedacht.<\/p>\n

Trauer ist eine der tiefsten und komplexesten menschlichen Erfahrungen. Wir alle werden im Laufe unseres Lebens mit Verlust konfrontiert, und jede:r von uns trauert auf eine ganz eigene Weise. Dennoch gibt es auch ein \u00e4hnliches Erleben von Trauernden, nicht umsonst sind Trauergruppen Orte, in denen trotz so unterschiedlicher Verluste Verbundenheit entsteht.<\/p>\n

Doch was, wenn Trauer nicht nur ein vor\u00fcbergehendes Gef\u00fchl ist? Was, wenn sie sich zu einem langanhaltenden, chronischen Zustand entwickelt?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Trauer als andauernde Begleiterin<\/b><\/h3>\n

Seit einigen Jahren gibt es auch eine offizielle Diagnose: Die\u00a0Anhaltende Trauerst\u00f6rung (Prolonged Grief Disorder, PGD)<\/b>.<\/p>\n

Laut\u00a0International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems\u00a0(ICD-11), also der internationalen Klassifikation psychischer St\u00f6rungen, kann die anhaltende Trauerst\u00f6rung bereits nach einem halben Jahr Trauer diagnostiziert werden. Allerding geh\u00f6ren hier noch weitere Beschwerden hinzu wie die ausgepr\u00e4gte Sehnsucht nach der verstorbenen Person, welche begleitet wird durch starke emotionale Schmerzen wie z. B. Traurigkeit, Schuldgef\u00fchle, Wut, Verleugnung, Schwierigkeiten, den Tod anzunehmen, das Gef\u00fchl, einen Teil des eigenen Selbst verloren zu haben, die Unf\u00e4higkeit, eine positive Stimmung zu erleben, emotionale Taubheit, Schwierigkeiten bei der Besch\u00e4ftigung mit sozialen und anderen Aktivit\u00e4ten. Und die Trauerreaktion \u00fcbersteigt die erwarteten sozialen, kulturellen oder religi\u00f6sen Normen f\u00fcr die Kultur und den Kontext des Einzelnen. (Quelle:\u00a0Deutscher Kinderhospizverein e.V.<\/a>)<\/p>\n

Laut\u00a0Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer St\u00f6rungen (DSM-5)<\/i>\u00a0wird die anhaltende Trauerst\u00f6rung erst nach \u00fcber einem Jahr anhaltender Trauer diagnostiziert, auch hier muss sie einher gehen mit starkem Verlangen nach der verstorbenen Person und eine Art Obsession auf die verstorbenen Person mit sich bringt, die zu starkem Leid und Funktionseinschr\u00e4nkungen einhergeht.<\/p>\n

Die Diagnosem\u00f6glichkeiten sind nicht unumstritten. Einerseits k\u00f6nnen sie Zugang zu professioneller Hilfe erleichtern und eine Kosten\u00fcbernahme durch die Krankenkassen absichern, andererseits bergen sie das Risiko weiterer Stigmatisierungen von Trauernden.<\/p>\n

Erfahrene Trauerbegleiter:innen wissen ebenso wie Betroffene, dass Trauerprozesse oft sehr viel l\u00e4nger als ein Jahr dauern, manchmal ein Leben lang und sich vor allem die Art, wie wir damit umgehen, ver\u00e4ndert. (Siehe auch\u00a0Gute Trauer \u2013 Aeternitas e.V.<\/a>)<\/p>\n

Wir wissen also, dass Trauer in Wellen kommt und auch diese ver\u00e4ndern sich. Der Frage \u201cTrauerst du immer noch?\u201d kann ganz ohne Diagnose mit \u201cJa, meine Person ist ja auch immer noch tot.\u201d beantwortet werden und l\u00e4sst, den einen oder die andere durch die innewohnende Wahrheit vielleicht etwas zusammen zucken.<\/p>\n

Wenn Trauer der Preis f\u00fcr Liebe ist, und Liebe bleibt, dann bleibt auch Trauer. Ganz ohne zur Krankheit zu werden, sondern zu einer integrierten Lebensrealit\u00e4t.\u00a0<\/i><\/p>\n

Andere offizielle Diagnosen, die auf chronische Erkrankungen im Zusammenhang mit Trauer hinweisen, sind die Anpassungsst\u00f6rung, die Posttraumatische Belastungsst\u00f6rung (PTBS) und Depressionen.<\/p>\n

Trauer kann nat\u00fcrlich auch\u00a0k\u00f6rperliche Symptome<\/b>\u00a0ausl\u00f6sen, wie z. B. Ersch\u00f6pfung, Schlafst\u00f6rungen, chronische Schmerzen oder Verdauungsprobleme. Diese Symptome k\u00f6nnen langfristig bestehen und einer chronischen Erkrankung \u00e4hneln.<\/p>\n

Neurobiologische Studien zeigen, dass Trauer das Gehirn \u00e4hnlich beeinflussen kann wie chronischer Stress oder Depressionen. Insbesondere das limbische System (verantwortlich f\u00fcr Emotionen) und das Belohnungssystem werden durch Trauerprozesse stark beansprucht, was zu einer Art neurologischer \u201eErsch\u00f6pfung\u201c f\u00fchren kann.\u00a0Hier k\u00f6nnt Ihr einen interessanten Artikel dazu lesen, bzw. Podcast h\u00f6ren.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Trauer in Arbeitskontexten und Organisationen<\/b><\/h3>\n

Menschen jedoch, die anhaltende Trauer erleben, sto\u00dfen oft auf Schwierigkeiten in der Arbeitswelt, insbesondere wenn keine unterst\u00fctzenden Strukturen vorhanden sind. Viele berichten von Leistungsabfall, kognitiven Einschr\u00e4nkungen oder dem Gef\u00fchl, sich nicht wieder vollst\u00e4ndig einf\u00fcgen zu k\u00f6nnen. In manchen F\u00e4llen kann sich das in einer Art \u201eDauer-Ausgrenzung\u201c \u00e4u\u00dfern, ganz \u00e4hnlich wie bei anderen chronischen Erkrankungen.<\/p>\n

Es gibt Betroffene, die ihre Trauer als \u201elebenslange Krankheit\u201c beschreiben und die nicht einfach \u201egeheilt\u201c werden kann; ganz ohne eine ICD-11 Diagnose zu haben, oder eine St\u00f6rung. Und \u00e4hnlich wie bei chronischen Erkrankungen kann Trauer auch unsichtbar sein oder werden, es gibt gute und schlechte Phasen, und soziale Unterst\u00fctzung sowie Anpassungen im Arbeits- und Lebensumfeld spielen eine gro\u00dfe Rolle bei der Bew\u00e4ltigung.<\/p>\n

Nicht nur in unserer Kultur\u00a0gibt es oft wenig Raum f\u00fcr Trauer. Nach einer gewissen Zeit wird erwartet, dass Menschen wieder \u201efunktionieren\u201c. Diese Erwartungshaltung kann Druck auf Trauernde aus\u00fcben, ihre Gef\u00fchle zu verdr\u00e4ngen, anstatt sie in ihren Alltag zu integrieren.<\/p>\n

Trauer ist aber nicht linear. Ihr wellenartiger Charakter ist mal sanft, mal donnert er mit der Wucht eines Tsunamis \u00fcber die Trauernden hinweg. Es gibt keine \u201erichtige\u201c oder \u201efalsche\u201c Art zu trauern, und es gibt keinen Zeitplan, dem man folgen muss.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Akzeptanz als Schl\u00fcssel<\/b><\/h3>\n

Sowohl chronische Erkrankungen als auch Trauer haben etwas mit Akzeptanz zu tun. Es geht nicht darum, sie \u201eloszuwerden\u201c, sondern zu lernen, mit ihnen zu leben, sie zu integrieren und ihnen Raum zu geben.<\/p>\n

Ein sanfterer Blick auf die Welt<\/b><\/h4>\n

In einer Welt, die oft von H\u00e4rte und Polarisierung gepr\u00e4gt ist, brauchen wir mehr denn je einen sanfteren, akzeptierenderen Blick \u2013 auf Trauer, auf Krankheit, auf all das, was nicht einfach verschwindet, sondern mit uns weitergeht.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen wir sanfter werden?<\/b><\/h4>\n

Sanftheit und Akzeptanz entstehen in den kleinen, allt\u00e4glichen Begegnungen. In der Art, wie wir einander zuh\u00f6ren. Wie wir Trauer oder Schmerz und Krankheit nicht sofort \u201ewegmachen\u201c wollen, sondern \u201ceinfach\u201d aushalten.<\/p>\n

Genau daf\u00fcr gibt es unsere SOCIUS salons \u2013 als Orte f\u00fcr Begegnung, Austausch und Zuh\u00f6ren.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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